728x90 건강1 백년운동 요약 "백년운동"은 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수가 저술한, 현대인들의 장수와 건강한 삶을 위한 지침서입니다. 이 책은 특히 100세 시대를 맞이하여 우리의 몸을 어떻게 관리하고, 운동을 통해 건강을 유지할 수 있는지에 대한 구체적이고 실용적인 조언을 제공합니다. 저자는 이전에 출간된 "백년허리"와 "백년 목"에서 각각 허리와 목 건강에 중점을 두었던 것과는 달리, "백년운동"에서는 전반적인 신체 건강과 장수를 위한 운동법에 초점을 맞추고 있습니다. 이 책의 핵심은 안전하면서도 효과적인 운동 방법을 제시한다는 점에 있습니다. 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향은 누구나 알고 있지만, 실제로 운동을 실행하는 과정에서 발생할 수 있는 척추와 관절의 통증 등의 문제를 어떻게 해결해야 하는지에 대한 구체적인 해.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 728x90